نادیا زکالوند: اخیرا محققان دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو (آمریکا)، پس از بررسی‌های متعدد بین خواب و علایم بیماری آلزایمر ارتباطی پیدا کردند. آنها می‌گویند با تشخیص این ارتباط، افراد در سنین پایین‌تر می‌توانند احتمال ابتلا به آلزایمر را تشخیص دهند.
خواب و بیماری آلزایمر
به‌گفته این محققان، افرادی که هنگام خواب، خیلی دیر وارد مرحله خواب با حرکت سریع چشم (REM) می‌شوند، احتمال دارد شاهد علایم زودهنگام آلزایمر باشند. در خواب مرحله (REM)، فعالیت مغزی، نرخ تنفس و ضربان قلب و همچنین فشار خون فرد افزایش می‌یابد. فعالیت مغز در این زمان خیلی شبیه فعالیت مغز هنگام بیداری است و فرد معمولا رویاهای بسیار واضح می‌بیند.
افراد مسن‌تر دیرتر از جوان‌ها وارد مرحله خواب (REM) می‌شوند و اگر فردی که جوان‌تر است و خیلی دیر وارد خواب (REM) می‌شود، احتمال اینکه در مسیر ابتلا به آلزایمر قرار گرفته باشد، بسیار بالاست.
مغز هنگام خواب (REM)، خاطرات روزمره را پردازش کرده و آنها، به‌ویژه آن دسته خاطراتی را که بار عاطفی دارند، وارد حافظه بلندمدت می‌کند.
سلامت مغز در گرو خواب (REM)
مرحله خواب (REM) برای سلامت مغز بسیار مهم است و تاخیر در آن، موجب کاهش توانایی مغز در تثبیت خاطرات می‌شود و درنهایت فرد توانایی خود در یادگیری و حفظ اطلاعات را از دست می‌دهد.
تاخیر در خواب (REM)، هورمون استرس (کورتیزول) را افزایش می‌دهد و این هورمون، به‌نوبه خود، هیپوکامپ مغز را که ساختاری حیاتی برای تثبیت حافظه و خاطرات فرد است مختل می‌کند.
روش‌های کنترل مرحله خواب (REM)
با روش‌های مختلف می‌توان مرحله خواب (REM) را کنترل کرد و عملکرد مغز خود را بهبود بخشید:
